「お肌のターンオーバーを早めるには」

日焼けしてしまっても、代謝をよくして、シミにならないようメラニン生成された肌細胞を体外へ早く出したいものです。 お肌のターンオーバーを早める最適の方法は、まず半身浴があげられます。 やり方は、浴槽の半分くらいまで39度以下のお湯をためます。 その中で20分くらい半身浴します。 肩が寒かったら乾いたタオルを肩かけにするといいです。 退屈なら、脱衣室から音楽が聴けるように準備して臨むこともできます。 今はお風呂で見られるポータブルDVDやラジオなんてのもあり退屈せず半身浴できます。 1週間も続けていると化粧のノリが違ってきます。 肌に透明感が出てきて、潤うようになります。 20代で28日周期と言われているターンオーバーも40歳を超えると40日以上かかります。 それをふまえて、半身浴の効果をじっくり見ていくことをお勧めします。 半年、一年続けるとシミやシワの改善がみられてきます。 毎日簡単にできる美容法で、私はとても気に入っています。 お肌のターンオーバーを早める第2の方法は、質の良い睡眠です。 ゴールデンタイムと言われる22時~2時の時間帯はしっかり睡眠をとりたい時間帯です。 ついついこの時間を外して睡眠をとってしまうと、肌だけではなく、体の調子も私は悪くなってしまいます。 夏の紫外線対策、完全に日差しをブロックすることは難しいです。 でも、日焼けしても紫外線の影響を跳ね返せる肌目指して、半身浴の時間と睡眠を大事にしたいと思います。